TIPS MENGHILANGKAN MIGREN

Neh, ada TIPS Sederhana menghilangkan migren :

1. Istirahat yang cukup.
Penderita migrain biasanya peka terhadap cahaya. Oleh karena itu untuk meredakan rasa nyeri ini, penderita disarankan untuk beristirahat di tempat yang gelap dan tenang. Jauhilah sumber-sumber keramaian dan tempat bercahaya terang. Tenangkan diri dengan sebaik-baiknya dan cobalah untuk tidur. Jaga pola tidur yang rutin. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikt bisa menyebabkan migrain.

2. Kompres kepala dengan es/air dingin.
Coba redakan rasa nyeri itu dengan mengompres bagian yang sakit dengan es atau air dingin. Dingin bisa membantu menyempitkan pembuluh darah.

3. Jauhi sumber-sumber penyebab migrain.
Jaga pola makan. Makanlah secara teratur dan selingi dengan makanan ringan. Ada beberapa zat yang dapat memicu migrain, seperti caffein, alkohol. Jika migrain disebabkan oleh alergi, jauhi sumber alergi, misal, coklat,susu,keju,makanan yang mengandung nitrat, makanan dengan pemanis buatan (aspartame) dan monosodium glutamat (MSG) dalam vetsin. Kurangi minum kopi atau teh. Adakalanya sedikit cafein/kopi dapat meredakan migrain. Namun lebih dari secangkir kopi akan menambah rasa nyeri migrain. Selain itu, jauhi juga cologne dan bau-bauan yang menyengat karena dapat memperparah migrain.

4. Hangatkan bagian leher.
Berikan kerileksan pada leher. Leher biasanya adalah bagian tubuh yang bekerja berat menopang kepala. Kelelahan pada leher dapat memicu rasa sakit kepala. Saat beristirahat, coba hangatkan leher anda. Atau, beri sedikit pijatan lembut. Hindari stres sebisa mungkin. Banyak penderita mendapatkan migren setelah mengalami peristiwa yang sangat menekan sehingga menimbulkan ketegangan pada leher anda.

5. Tetaplah berolahraga secara rutin.
Jika serangan migren terjadi saat berolahraga, catat aktivitas yang baru dilakukan, apa yang Anda makan sebelumnya, dan keadaan cuaca hari itu.

6. Minum obat pereda sakit.
Ada banyak obat pereda sakit berupa analgesik dan antipiretik. Aspirin biasanya menjadi pilihan banyak orang. Namun, jangan sembarang minum obat.Yang terbaik adalah obat yang dianjurkan oleh dokter anda.

7. Faktor pemicu lainnya yang patut kita perhatikan adalah adalah siklus menstruasi, rangsangan visual yang intensif, misalnya pantulan sinar matahari dan cahaya yang terang.

(Rin dari berbagai sumber)

Kembali ke laptop...

Kembali ke laptop....

Sungguh miris kata-kata yang sering aku dengar dari Si Tukul. Bukan apa-apa karena sekarang laptop sedang naik daun. Dimana anggota DPR, menganggarkan 12.5 milyar untuk pembelian laptop untuk mereka. Ya ilah... emangnya mereka ga mampu yah beli laptop sendiri, secara mereka gajinya selangit dan pasti dah punya laptop dirumahnya masing-masing. Dan taruhan sama aku, pasti ada beberapa anggota dewan yang gaptek ga bisa pake laptop... trust me!!!

Bingung deh, apa sih yang ada di otak mereka, bukannya anggaran pembelian laptop itu dialokasikan ke kebutuhan yang sangat mendesak, bagi-bagi aja tuh duit buat biaya kesehatan masyarakat yang ga mampu, ato apa kek. Kenapa yah ga ada henti-hentinya mereka buat ulah. Tapi aku yakin ga semua anggota DPR menyetujui pembelian laptop ini. Adalah yang masih waras... hehehehe.. juz kiddin’ Pak Bu anggota dewan yang terhormat!!! Siap!!!!

Migrain or migren...

Yah, kata-kata itu yang sering menghantuiku..

Datangnya suka tiba-tiba dan hilangnya juga tiba-tiba..

Sudah banyak cara yang aku lakukan untuk menghilangkan sakit kepala ini..

Mulai dari ikut terapi pijit penghilang migren dua minggu sekali..

Sudah bolak-balik ke dokter, Dokter Umum sampe Dokter Syaraf..

Tapi ternyata memang ga ada obatnya yah, rata-rata dokter hanya memberikan obat penghilang sakit kepala yang hanya menyembuhkan dalam beberapa hari saja.. maksudku selama meminum obat sampai habis, migren ga akan menghampiriku.. hehhehe...

Saran dokter sih, aku harus banyak istirahat dan jangan banyak pikiran.. ah klise banget kali yah..

Terus kalo aku baca dari majalah sih, untuk mencegah migren jangan minum kopi, tapi kenyataannya aku penyuka kopi..

Kalo migrenku kambuh, aku hanya bisa diem aja n bawaannya tidur di tempat ga ada sinarnya.. itu bisa buat aku tenang..

Yah, pokoknya aku hanya bisa semangat saja...

Yang Terbaik...

Pilihan yang terbaik dalam hidupku adalah...
Pilihan yang akan membuatku bahagia dan selalu nyaman...
Mungkin suatu saat nanti aku akan menemukan pilihan terbaikku itu...
Pa, Ma ... maafkan aku yang terlalu memaksakan diri untuk mencari pilihan terbaik untuk masa depanku...
Yang aku minta sekarang, cukup DOA saja dari Pa, Ma...
Terima kasih Pa, Ma...

Diary-kyu...

hari ini terasa sangat menjemukan..
mungkin karena semalam aku mengalami hal yang kurang enak dan membuatku sangat down sekali..
sangat stres teramat sangat, aku ga bisa cerita disini... bukannya ga bisa tapi yah ga kuat.. apasihhh...

sudahlah lupakan...
selama masi ada diary-ku yang dengan setia menjadi curahan hatiku... ga tau kenapa, kalo aku punya masalah yang berat, aku langsung menorehkan pena di buku harianku, hatiku dan isi kepalaku agak tenangan.. Yah, memang udah bawaan dari bayi kali.. hehehhe...

dari aku SD sampe sekarang (dewasa,red), aku teramat rajin untuk menulis diary, kejadian-kejadian kecil kayak waktu SD ga dikasi uang jajan lebih sama mama, padahal ada les tambahan sampe sore, lalu aku tulis di diary dengan huruf besar-besar, karena kesel banget ma mama. Ampun deh, malu banget bacanya sekarang...

Apalagi pas SMP, culun banget, isi diary-ku abg banget, salah satunya pas aku naksir sama anak kelas sebelah, tapi ga berani kenalan jadinya cuma liat-liatan tapi akhirnya sempet jadian, tapi keluarga ga ada yang tau, jadi kalo dia kerumah bilangnya mo kerja kelompok terus. hahahhaha...

Kalo SMA sih, paling isi diary-ku kebanyakan tentang masalah pendidikan, ga tau kenapa soalnya SMA itu bagiku pnentuan cita-cita dan pake ada penjurusan sih, jadi isinya seputar kejadian di tempat les, pas kelas dua aku ikut les di Ganesha (Kalimalang), kelas tiga di Nurul Fikri (Buaran). Pernah saking mumetnya sama tambahan les, aku cabut ke salon terdekat, untuk creambath hehehhe.. wajar sihhh!!! Kenakalan siswi SMA...

Nah kalo isi diary pas aku Kuliah, jangan ditanya... PASTI masalah cowo dan nilai2 kuliah.. selang-seling deh.. hehehhe... sampe sekarang pengen ketawa sendiri bacanya.. hahahahaha...

Makasi yah Diary-kyu...

Prewedding...

Hari Sabtu , dua minggu yang lalu, aku foto pre-wedding di Ciwidey, Bandung. Dari rumah jam 5 pagi (rencananya...), tapi teteup berangkat jam 6 pagi hehhehe... Perjalanan jauh yang sangat melelahkan tetapi disatu sisi membuatku bahagia.. walopun dikacaukan dengan udara yang sangat dingin n hujan rintik-rintik... tapi senenglah...

Hasil dari seorang Fotografer handal (Barry Kusuma) memang dahsyat. Hasil karyanya sungguh memukau.. ce ileh... Kawah putih dan kebun teh ciwidey, spot yang bagus untuk mengambil foto.. ckrek...ckrek.... cheeeeeerss...

Pulang kelaperan, mampir dulu deh di pondok sate, makan sate kambing n tongseng.. sedeppp...!!!